Menopauza: le az ajzószerekkel!
Első lépés a jobb alvás felé: csökkenteni mindent, ami izgathat. Különösen azért, mert bizonyíték van arra, hogy a tea, kávé, alkohol, kóla és a cigaretta szintén növelik a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását.
Vacsorázzon könnyűt: a túl kiadós vacsorák, főleg a magas zsírtartalmúak, rontják az alvás minőségét. Tehát nincs maradék csülkös bableves vacsorára, kibírja másnap délig!
Próbálja ki a fitoterápiát a menopauzára
A kamilla, hársfa vagy verbéna tea nyugtatólag hat vacsora után. Még radikálisabb egy egy hónapos kúra: golgotavirág, macskagyökér, citromfű, levendula és galagonya, egy-egy kávéskanállal a kancsó vízbe, reggel és este kell belőle inni.
Próbálja ki a homeopátiát a menopauzára
A stresszoldó növényeket megtalálhatja homeopátiás golyók
formájában is, ilyen a golgotavirág vegyület (2 golyó naponta 3-szor, vagy a
nap végén, és éjjeli ébredésekkor). Léteznek komplex homeopátiás cseppek és
tabletták, azonban a legjobban akkor jár, ha felkeress egy homeopátiás szakorvost,
aki
