Nyomelemek és kiegyensúlyozott étrend a fáradtság ellen.
A fáradtságot gyakran bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya okozza.
Nem nyilvánvaló, hogy mindenki hozzájut az egész vitamin"kvótájához".
Itt vannak azok, amelyek segíthetnek:
- B-vitamin
Valójában ez egy vitamin család.
A sejtek működését segítik, és a B-vitamin hiány vérszegénységet okozhat, és általános gyengeséget.
Hol található?
Az élesztőben (kenyér és sör), gabonafélékben, korpában és belsőségekben.
- C-vitamin
A C-vitamin kúra, mint a téli betegségek és a fáradtság ellenszere, ez szinte már közhely... és mégis, továbbra is működik.
Hol található?
Természetesen a citrusfélékben, a kiwiben, spenótban, petrezselyemben és a burgonyában.
Figyelem hő hatására gyorsan elpusztulnak a vitaminok, így csak rövid ideig főzzük a zöldségeket!
- Magnézium
Étrendünk nem tartalmaz elegendő magnéziumot, ami energia hiányhoz vezethet.
Hol található?
Csokoládéban, kesudióban és mandulában, de a zöldségekben és a hüvelyesekben is.
Alternatív gyógyászattal a fáradtság ellen.
Homeopátia a fáradtság ellen
Attól függően, hogy milyen típusú fáradtság, különböző homeopátiás szerek ajánlottak.
- Abrotanum
- Baryta carbonica
- Argenticum nitricum
- Sepia officinalis
- Kali Phos
Gyógynövények a fáradtság ellen
A gyógynövényeknek is van mondanivalójuk a fáradtság ellen. Az egyik leggyakrabban ajánlott növény a ginzeng.
Egyéb terápiák a több energiáért
A téli hónapokban más, alternatív terápiák is segíthetnek a fáradtság elleni küzdelemben:
• Fényterápia, Nap helyett;
• melatonin használata, amely szabályozza az alvást;
• és végül, de nem utolsó sorban a jóga is csomó energiát adhat.
