Karácsonykor túl sok olyan ételt eszünk, amit az alternatív gyógyászat savasító hatásúnak tart (ilyenek pl. a hús, tojás, cukor, kávé, alkohol). Ha ehhez még testi és lelki stressz is társul, a test már nem képes ezeket a savakat megfelelően kiválasztani.
A szervezet elsavasodik, és olyan, rossz közérzetet okozó tünetek alakulhatnak ki, mint például mitesszeres bőr, krónikus fáradtság, emésztési zavarok, fokozott izzadás, vagy zsíros haj. A méregtelenítés, mint például egy lúgosító diéta, segíthet abban, hogy a testben újra helyreálljon a sav és lúg egyensúlya. Ebben az időszaban minél több olyan lúgosító vagy semleges ételt kell enni, amelyek a savképződést gátolják.
A szervezet a normál anyagcserén keresztül méregtelenít. A homeopátia ezt “belső testintelligenciának” nevezi. A mérgeket - ezek minden olyan anyagot jelenthetnek, amik a testünk szöveteire károsak lehetnek - a vérkeringésen és a nyirokrendszeren keresztül a kiválasztószervekhez (máj, bél, vese, tüdő, epe) juttatja, ahol azok kevésbé ártalmas anyagokká alakulnak, majd vizelet és széklet formájában kijutnak a szervezetből. Izzadás közben a bőr pórusain keresztül is hulladékanyagoktól szabadulunk meg.
Ha télen kezd bele a lúgosító böjtbe, hidegben is tárolható zöldségeket és gyümölcsöket, pl. krumplit, káposztát, gyökérzöldséget és almát is fogyaszthat. A szaunázás, fürdőzés és a könnyű testmozgás felpörgetik a vérkeringést és segítenek az ellazulásban. A hagyományos böjthöz képest a lúgosító böjt esetén fogyaszthat szilárd táplálékot is.
Hétvégi mintaétrend:
szombat:
- a felkelés után néhány beáztatott aszalt szilva, az áztatóvízzel együtt
- a reggeli előtt 1 púpos evőkanálnyi lúgosító por egy pohár vízzel és 1 evőkanálnyi gyógynövénylével elfogyasztva
- reggelire egy gyümölcsös tejsavó koktél
- nassolni: szárított (aszalt) gyümölcsök
- (kb. 30 perccel) az ebéd előtt: egy teáskanál gyógyföld egy pohár vízzel
- ebédre krumplis-céklás egytálétel
- nassolni: sütőben sült sültalma, fahéjjal
- vacsora előtt 1 púpos ek. lúgosító por egy pohár vízzel, 1 evőkanál gyógynövénylé
- vacsorára: lúgosító krumpli-zellerleves
- lefekvés előtt igyon egy csésze nyugtató hatású macskagyökér-, citromfű és csúzfű-tartalmú teát.
- napközben igyon ízesítetlen teát; menjen szaunázni és próbálja ki a teaceremóniát.
vasárnap:
- a felkelés után néhány beáztatott aszalt szilva, az áztatóvízzel együtt
- a reggeli előtt 1 púpos evőkanálnyi lúgosító por egy pohár vízzel és 1 evőkanálnyi gyógynövénylével elfogyasztva
- reggelire müzli földi mandula pehellyel, frissen facsart narancslével
- nassolni: szelíd gesztenye
- (kb. 30 perccel) az ebéd előtt: egy teáskanál gyógyföld egy pohár vízzel
- ebédre sütőtök-krémleves, és gyümölcsös endíviasaláta
- nassolni: egy pohár megborsozott paradicsomlé
- vacsora előtt 1 púpos ek. lúgosító por egy pohár vízzel, 1 evőkanál gyógynövénylé
- vacsorára: hajában főtt krumpli, aszalt gyümölcsökkel
- lefekvés előtt igyon egy csésze nyugtató hatású macskagyökér-, citromfű és csúzfű-tartalmú teát.
- napközben igyon ízesítetlen teát és ásványvizet; vegyen lúgosító fürdőt és végezzen ülve kímélő tornagyakorlatokat.
