Az izomsérülés (szakadás, nyúlás...), vagy az ízületek sérülése (ficam, rándulás ...), a zúzódások (közvetlenül izmot ért ütés) és a gyulladások (íngyulladás ...), esetén mindent a hidegre „tegyünk fel”. Röviden, "minden olyan sérülésnél, aminél fenn áll a vérömleny (bőr alatti vér tömeg) vagy a gyulladás kialakulásának veszélye", mondja Romuald Abadie, gyógytornász.