Ha csendben maradunk étkezés közben, és meghallgatjuk, hogyan csámcsogunk, kevesebbet fogunk enni: így ugyanis jobban tudatosodik bennünk, hogy mennyit és mit is fogyasztottunk. A Brigham Young University (BYU) munkatársai szerint ez egy egyszerű és hatékony módja lehet a plusz kilók leadásának.