Bár mai napig sokan csak a hippiknek való tevékenységként könyvelik el, az emberiség egy része már több ezer éve meditál, jó okkal: bizonyítottan csökkenti a stresszt, fejleszti az emlékezetet, javítja a kedvet, és növeli az öntudatot. Egyre több minden mutat arra, hogy ezek a hatások nem csak rövid távúak, és nem csak a pihenésnek köszönhetőek.