Hírek

 A sportolást szakaszokra bontják és az intenzív szakaszt pihenő szakaszok váltják fel, amelyek nem jelentenek teljes leállást: ez az intervallum edzés, ami az egyik leghatékony módja, hogy rövid idő alatt kalóriát égessünk el. A probléma, hogy ez komoly kihívást jelent, főként a kezdőknek. Annak érdekében, hogy senki se adja fel túl korán, kanadai orvosok azt ajánlják, hogy „zenés kísérettel” csináljuk.

Csengett-e valaha a füle miután a hangszórók mellett step aerobikozott? Ez a jelenség nem meglepő, állítja az ausztrál National Acoustic Laboratories (Nemzeti Hallás Központ) tanulmánya. A fitnesz termekben lejátszott zene hangerejét 93-94 decibelre becsülik, ami valamivel kevesebb zaj mint, amit egy magánrepülő bocsát ki (100 db)!

Stresszes helyzettel kell szembenéznie? Fél az állásinterjútól? Hallgasson egy kis zenét - mindjárt eláruljuk, milyet - és sokkal erősebbnek, dominánsabbnak fogja magát érezni!