Hírek

Közel 93% azoknak az aránya az aktív magyar munkavállalók között, akik heti rendszerességgel sportolnak. 

 A sportolást szakaszokra bontják és az intenzív szakaszt pihenő szakaszok váltják fel, amelyek nem jelentenek teljes leállást: ez az intervallum edzés, ami az egyik leghatékony módja, hogy rövid idő alatt kalóriát égessünk el. A probléma, hogy ez komoly kihívást jelent, főként a kezdőknek. Annak érdekében, hogy senki se adja fel túl korán, kanadai orvosok azt ajánlják, hogy „zenés kísérettel” csináljuk.

Egy 50 éven át tartó kutatás szerint a fizikai aktivitás a depresszió ellenszere.

Budapest egyetlen, kifejezetten egyetemi hosszú távú utcai viadalára a Tudás útja futóversenyre, november 9-én kerül sor már tizennegyedszer.

 Az izomsérülés (szakadás, nyúlás...), vagy az ízületek sérülése (ficam, rándulás ...), a zúzódások (közvetlenül izmot ért ütés) és a gyulladások (íngyulladás ...), esetén mindent a hidegre „tegyünk fel”. Röviden, "minden olyan sérülésnél, aminél fenn áll a vérömleny (bőr alatti vér tömeg) vagy a gyulladás kialakulásának veszélye", mondja Romuald Abadie, gyógytornász.